每个人都有青春期，但是痘痘也不是仅限青春期才会长的，所以很多人也会有痘痘的困扰，有痘痘的人总会很羡慕那些皮肤光滑的人，会想会问为什么他们的皮肤可以这么好，同样熬夜同样吃烧烤上火的零食，奇了怪了。长痘痘的时候不愿意出门，给生活添了不少烦恼~

1、做好面部清洁很重要

每天脸部都会受到各种空气、汽车排放等影响，加上化妆的化妆品的影响，然后脸上就会有很多脏东西进去我们的皮肤，所以面部清洁很重要，清除脸部表面的灰尘及油脂，减轻皮肤的负担，而且长痘痘我们洗脸的时候要用温水和选择氨基酸洗面奶，千万不要相信市面上的各种祛痘洗面奶和祛痘网红皂，皂基的成分对痘痘来说刺激很大，会过分的带走皮肤的油脂，让皮肤变得干燥，刺激痘痘生长的哦~

2、勤换枕头和枕头巾

为什么会一直长痘痘不能消呢？我们每天休息都会和枕头接触很长时间，很多细小的螨虫我们肉眼是看不到的，它会藏在我们亲密接触的枕头和枕头巾或者被子里，趁我们皮肤休息的时候偷偷进入我们的皮肤，这样子就造成了毛孔堵塞，痘痘生长了，所以枕巾和枕头一定要干净，枕头巾和被子的话最好就是每周末都洗一次，枕头的话要经常拿出去晒一晒，最好就是太阳暴晒那种，防止细菌滋生，这样子脸上的痘痘会慢慢好起来，恢复皮肤细嫩哦~

3、饮食要清淡

饮食对长痘痘的宝宝们来说真的是太重要了，因为饮食清淡的话可预防痘痘，像火锅、烧烤这些高热量的食物，虽然很好吃很诱人，但是这些都有花椒辣椒等刺激性的调味料，很容易刺激到痘痘，所以，为了让皮肤时刻保持光滑细腻的话日常饮食一定要清淡，尽量少吃辛辣食物，如果实在避免不了的吃完辛辣食物后一定要喝一杯菊花茶，给身体消消火~

4、注意防晒 

紫外线对我们的皮肤是有很大的伤害的，要想彻底根治痘痘，要注意防晒，不能让痘痘晒到太阳，因为紫外线会加深色素斑的痕迹哦， 即使痘痘好了痘印也会存在，所以结果就会一块红一块黑的哦，色泽不一样就很难看了，所以，不管有没有长痘痘也好，都要注重防晒，遮阳伞、帽子及各种遮掩物比隔离霜或者防晒霜更加有效哦，如果只涂防晒霜不撑遮阳伞的话，出汗就很容易导致毛孔堵塞继续长痘，这样子就不光滑了 哦！

5、作息时间要合理 

充足的睡眠对痘痘来说真的是太重要了，很多人的痘痘都是熬夜熬出来的，睡得不好话油脂会分泌得更多，痘痘也会越长越严重，脸色还会变得暗沉暗沉的，说老了10岁也不为夸张哦，所以一天保证8个小时以上的睡眠很重要，心情放松，所以光滑细腻的皮肤少不了睡眠充足哦！

6、维生素b补充  

超级简单的祛痘方法，补充维生素b,维生素b族有促进蛋白质和核酸代谢，控油祛痘，还有增强皮肤抵抗力，促进消化等作用，像口腔溃疡的时候在药店买一瓶维生素b2，超级便宜，几块钱就可以买到了，吃几天就完全好了，一天吃两粒，b族吃了会小便黄，所以还要多喝水，一天八杯水（2L），坚持服用真的皮肤会变得细腻光滑哦，出油和痘痘都会明显的得到改善哦！

7、多喝祛湿茶  

体内湿气重也是造成长痘痘的原因之一哦，皮肤出油之类的都和湿气重脱不了干系哦，所以祛湿是很重要的一步哦，简单的祛湿茶坚持喝效果很棒哦，祛湿成功会让皮肤每天都是光滑又细腻，菊花+陈皮，菊花是降火的，经常喝对痘痘是有一定的减轻效果的，陈皮是温和寒性的，两者搭配喝可以排出湿气达到去黑头粉刺的效果，痘痘少了，皮肤自然细滑了。

8、多运动健身  

体内堆积过多无法排出的毒素也是导致长痘痘的原因之一，排出体内多余的毒素最好的办法就是要多运动健身，每天休息的时候抽空十五分钟来运动一下，适当的排一下汗，让体内的血液循环运转，排出体内堆积已久的脂肪，会发现运动完之后的皮肤会比不运动的时候好很多，然后清水洗脸即可，不用多久，痘痘就改善很多~

9、面部按摩  

其实很多美容店做护理之前都会进行脸部按摩，面部按摩的除了让皮肤放松之外，重要的是会促进脸部的血液循环，促进面部的排毒，按摩到脸部微微发热就OK了，力度一定要轻轻的不然很容易伤到皮肤扯出细纹哦，按摩完后及时敷一张舒缓皮肤的补水面膜，很利于后续护肤品的吸收哦，痘痘也会得到缓解，皮肤会变得很透哦~

10、千万不要用手挤压痘痘  

很有人会误以为只要把青春痘里面的脓汁或白色的油脂颗粒挤出来就会好了， 因为我们的手有很多细菌，这样子做只会让皮肤陷入更深层的伤害哦，其实只要等待几天或者一周时间等痘痘自然成熟了，在清洁的时候自然掉出就好，而且这样子还不会留任何的痘印和疤痕，不会伤害到角质层哦，也可以用适合自己肌肤的祛痘膏睡前薄薄涂一层，有效去痘痘哦！ 

简单的祛痘方法，你学会了吗？找到适合自己的方法祛痘，让皮肤颜值重回巅峰哦~